12月18日晚，安吉县社区教育学院递铺分院自由人排舞班持续进行日常训练，在耿红玉教练的带领下，50多位学员跟着节奏快乐起舞。

从身体层面来说，排舞训练是一项全身性的运动，可以为舞者们带来诸多益处，在不断地舞动过程中，身体的各个部位都得到了充分的锻炼，有助于增强肌肉力量，提高身体的柔韧性与协调性。长期坚持训练，能有效提升心肺功能，增强身体的耐力和代谢能力，使身体更加健康有活力，减少患病风险，还能帮助舞者保持良好的体态和身材，塑造优美的身体线条。

在心理方面，日常训练能为舞者带来愉悦感和成就感。当舞者们沉浸在排舞的节奏与动作中时，能够忘却生活中的烦恼与压力，起到舒缓情绪、放松身心的作用。而且，随着训练的深入和舞蹈技能的逐步提升，舞者们能够完成更复杂、更精彩的舞蹈动作，这会给他们带来强烈的成就感，增强自信心，让他们在面对生活中的其他挑战时也能更加从容自信。

从社交角度看，自由人排舞班为舞者们提供了一个社交平台。在日常训练中，舞者们相互交流、相互学习、相互鼓励。他们可以结交到志同道合的朋友，拓展自己的社交圈子，分享彼此的舞蹈经验与生活感悟。这种良好的社交氛围有助于减少孤独感，增进人际关系的和谐，让舞者们感受到团队的力量和温暖。

总之，自由人排舞班的日常持续训练，无论是对身体、心理还是社交方面，都有着不可忽视的积极影响，能让舞者们在舞蹈的世界里收获健康、快乐与友谊。（何吉丰）