11月20日，安吉县社区学院杭垓学习中心在磻溪村老年学堂开展“中医秋冬季养生知识讲座”，旨在增强社区老年人秋冬季保健常识，让老人们更加健康快乐地渡过秋冬季节，讲座邀请了安吉大德中医院朱炎医师，来自辖区的35位老年朋友听取了讲座。

朱医师从“春夏养阳，秋冬养阴”的中医理论角度，为社区老年居民上了一堂精彩的养生课。朱医师特别强调，立秋后，五行生旺，肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，因此要特别注意。随着立秋过后，慢慢会昼短夜长，为了顺应阳气收敛，应早睡早起，保证精神饱满。饮食方面，秋季最好多吃“酸”及润肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、银耳等食物，既能清热祛湿，还能健胃消食，增进食欲。此外，朱医师还利用中医穴位知识，帮助老年人了解穴位保健养生，并在现场为老人们做示范，具体讲解“足三里、迎香穴”等穴位和具体的按摩保健方式和作用，现场的老年听众积极互动，纷纷在座位上模仿起老师的按摩动作，整场讲座气氛非常活跃。

长寿的秘诀离不开平时的健康养生，怎样将养生和养老结合起来，如何科学养生，其中有很多学问。通过一堂形象生动的讲座，不仅让社区老年人增加了对中医保健知识的了解，还提高了大家的自我保健意识，参加讲座的老年人都感到受益匪浅。（李军）