江礼军，1957年8月出生，浙江定海人，高中学历，一级社会体育指导员，舟山江南空竹协会会长。江礼军拥有丰富的教学理论与实践经验，十几年来致力于健康与传教，积极弘扬传承国家级非物质文化遗产“抖空竹”，深受成年人和学生喜爱。在他带领下，创建了江南空竹协会，开设了空竹传承基地，开设教育培训和表演达200余场，展览30余次，参加人数达到10000人次之多，还经常受邀下基层、企事业单位、部队、戒毒所、敬老院等进行义演130余场次，江礼军同志从事抖空竹运动十年来，勤奋好学，认真负责，他的空竹学习多次刊登在《浙江日报》《浙江体坛报》《舟山日报》《舟山晚报》等新闻媒体。他带领他的团队，积极钻研，多次参加省内外以及国外空竹比赛并获奖。

一、因病结缘，多方学习，开启空竹学习之路

江礼军他还没有退休时，工作日每天和电脑打交道，导致颈椎一日不如一日，积劳成疾，不得不往医院就诊。治疗过程中，医生建议日常可以玩玩空竹，增强体育锻炼，对治疗颈椎病有一定的效果。江礼军第一次知道了“空竹”这项体育运动，他上网查询了解了空竹相关知识，得知空竹在中国有悠久的历史，于是产生了兴趣，他四下询问有无“空竹”朋友。在宁波生活的女儿得知父亲的需求，便说自家小区附近广场，有一群每天玩空竹的老爸老妈，这是一个公益团体，只要感兴趣的人，都可以跟着学，于是江礼军随即前往宁波，开启了空竹学习之路。

江礼军结识了“竹友”后，连续一周时间，他每天乘坐两个小时的班车，雷打不动地跑去学习取经。回舟山后，他开始跟着电脑学习更多花样，自考国家一级社会体育指导员。江礼军说，“我刚开始尝试抖空竹，发现看起来简单，其实要玩得好并不容易，需要身体各个部位和空竹协调配合，对智力和体力都是一种锻炼。”初练抖空竹，操作失败是家常便饭。他就在失败中吸取经验教训，技术从易到难，动作从简到繁，克服了一个又一个难关，从中找到了快乐。对于自己的学习经历，他总结为五个过程，“看”即看别人抖空竹，从而产生浓厚兴趣；“学”即学动作，由浅入深，培养兴趣；“仿”即模仿别人，特别是高手的动作，锤炼自己的技术；“悟”即在模仿的基础上，去研究技术动作原理；“创”即对新动作进行尝试创新。每天坚持练习抖空竹，江礼军的颈椎一天比一天健康，不仅能灵活转动，头晕的症状也逐渐消失。

二、执着实践，尽心教学，把健康和快乐带给更多人

想让空竹在舟山被更多人熟知，他创建了空竹团队，开展公益培训和演出活动，成为“抖空竹”课堂的领路人,活跃在学校、社区、公园等地方，让更多的人认识空竹，感受运动的快乐。

“抖”进校园，阳光气象。抖空竹对青少年儿童而言，通过视线追踪，提高眼神经的灵敏度，保护提升视力。该运动寓教于乐，既有利于提高学生心肺功能，又能使其保持精神愉快，提高食欲。“抖空竹”开展以来，深受学生喜爱，于是江礼军走进绿城育华国际学校、舟山一小、南海实验学校惠民桥小学、白泉小学、岑港小学等十余所学校开课传授。在授课中，除了教授动作技巧，还让学生了解非物质文化遗产的内涵，建立传承和保护优秀传统文化项目的理念。小小空竹让学生强身健体，让学校到处洋溢着健康气息。

“健”入社区，福惠居民。“抖空竹”运动，在校园实施的同时，江礼军带着他的团队把空竹运动带入了社区，利用业余时间、节假日以及传统节日在社区开展“抖空竹”活动，定海公园、海滨公园、海山公园、柳永广场、文化广场等多个群众聚集的文化休闲场所都有空竹的身影。空竹在老师手中仿佛被赋予了鲜活的生命，一连串的招式让居民大开眼界，在练习时掉在地上，大家并不气馁，不停的尝试，找窍门，一遍又一遍的实践，在欢声笑语中，社区居民享受空竹艺术带来的无穷魅力和健康和快乐，劳逸结合，丰富大家的业余生活，同时也有效地激发了大家对空竹的兴趣。

三、积极义演，广泛推广，将文化和精神的力量传播

十余年来，江礼军致力于健身与带教，大力宣传弘扬和传承空竹文化，在全市企事业单位、部队、海军干休所、戒毒所、敬老院、老年大学、中小学、各社区村、各广场公园义演。项目要推广，要办得好，必须要走出教室，走出辖区，如今“抖空竹”运动不仅在舟山得到了推广，在外省市，甚至在国外也有一定的影响力。2019年江礼军带领空竹团队到马来西亚参加扯铃国际大赛，在国际舞台上让各国选手都认识了舟山，并荣获社会组冠军。这不仅是一项比赛，一项交流，更是一次友谊和激励。在一次次演出中，充分展现着空竹的丰硕成果，推动了“抖空竹”这项非物质文化遗产项目的传承、普及和发展。