12月25日，绍兴财经旅游学校23康养1班班主任向学校学生发展指导中心徐芬老师诉求，“我们班学生最近有点焦虑，有好几位同学睡眠出现了障碍。”接到诉求，徐老师即刻联系学校二级心理咨询师、心理健康教育A证教师柳红梅老师，希望柳老师能针对学生情况开展一次团体辅导活动。

12月27日下午政教活动课，柳红梅老师为23康养1班全体学生开展了一次与众不同的团辅课。很多学生觉得焦虑是一件坏事，希望自己停止焦虑，从而真正获得开心与快乐，柳老师通过“破冰游戏：和我一样”，引出焦虑是大家都有的，是普遍化的。适度的焦虑有积极作用，能提高人的兴奋性，增强注意力，提高反应速度和学习工作的效率。  

柳老师让学生选择一张OH卡代表他的焦虑事件并分享。一男生讲到，每天一走近教室、回到家中，他内心就有一股莫名的浮躁，让他十分焦虑。一女生提到，自己学习成绩很差，不知道是家人和她的沟通方式有问题，还是她性格孤僻，总之她有点自卑。

针对学生的种种焦虑，柳老师准备了情绪垃圾箱和快乐收集箱，让学生随手写下自己的烦恼，丢进情绪垃圾箱，“丢掉烦恼，重拾快乐”；同时把想要分享的喜悦写在卡片上，放入快乐收集箱，“给他人充电”。

通过此次活动，同学们将焦虑抛入垃圾桶，只保留下积极乐观的情绪，从一定程度上卸下了自己的心理负担。希望经过这次情绪调节，同学们能更好发挥主观能动性以应对接下来的学习和生活，努力朝着理想目标迈进。学生发展指导中心将继续“倾听心声”，对学生意见诉求即收即办。（绍兴财经旅游学校）