为了优化心理素质，助力高三更好地迎接首考，12月19日，丽水市菊隆中学的郑雨霞老师、庆元中学的张卯菊老师、庆元二中的吴小英老师，庆元职高的吴春梅、叶丹萍、蔡章红老师来到庆元县濛州高级中学，为高三学子开展丽水市高考考前辅导主题送教活动。

活动第一项是班级团体辅导，辅导老师们走进各个班级，与同学们进行面对面、心与心的沟通和交流。

心灵广播操让同学们在轻松、积极的状态下互相放松、鼓劲，让整个辅导活动在愉悦、舒适的氛围中开展。

团体辅导的核心活动是制作考前赋能手册。在各个辅导老师的引导下，同学们自己动手，完成手册的折叠、裁剪，并且写下自己的名字。辅导老师让同学们认识到内心压力困扰的不可消除性，和它共存远比与之抗争要轻松、有效而且实际。在此基础上，辅导老师引导同学们用接纳与承诺疗法（ACT）应对自己的担忧和困扰。同学们通过分小组围绕“3H”（认知想法、情绪调节、积极行动）进行讨论，将认知、情绪、行动方面的成功经验与同学们分享，最后，在手册上写下最适合自己的承诺行动，积极赋能。

沉浸、参与、互动、生成，团体辅导让每一位同学对自己的情绪、状态有了更深入的了解，也制定了积极、有效的应对策略。

天气寒冷，而庆元濛高由于心态赋能的老师们的来到升腾起了一股浓浓的爱意暖流。活动结束后，同学们纷纷表示颇有收获，不仅收获了温暖和鼓励，也学会了接纳和调整，更为自己以后的学习和生活注入了持续强大的动力能量！（叶丹萍/文 吴崇青 邹志豪/图）