三八节又悄然而至，为丰富女性文化生活，展现女性活力，营造文明和谐的良好氛围，齐贤成校联合齐贤街道于3月3日举办了瑜伽体验课。

拥有国家一级指导员认证、教师资格认证、亚洲瑜伽协会初中高级导师认证、AASFP亚洲专业体适能高级认证的石贤花老师特地从百忙中抽出时间给我们16名学员上了第一次瑜伽体验课。

石老师先给学员们介绍了相关的瑜伽知识：瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

初次体验，石老师引导学员们先用太极和瑜伽相结合的方法帮助她们“卸下”工作的烦恼和生活的压力，听从自己的内心，找寻万物自然生长，努力向上的感觉。

在动与静的结合中，学员们慢慢打开了自己的身体，提高了身体的协调性和柔韧度，放松了身体，愉悦了心情。（韩红艳）