突如其来的疫情打破了人们平静的生活，给我们的学习生活带来诸多影响。青少年的身心发展原本具有动荡性与不平衡性。疫情当下，活动范围缩小，防疫要求繁多，学生学业负担较重，这一系列问题在学生心理上造成一定压力。疫情之下，积极为学生进行心理调适，使其身心平复，积极乐观。

近日，嘉兴市秀洲区康安医院院长沈明芳来嘉兴市建筑工业学校鼎建报告厅举行《疫情下的心理调适》心理讲座。由学生处副主任陈云华主持，各班心理委员参加，各班学生在教室收看。 “最美人间四月天”却是一段“被疫情偷走的美好时光”。沈明芳用带着诗意的语言来描绘春天，描绘美好时光，可惜偏偏被疫情偷走了。这一开场白较好地迎合青春期学生的内心，有一定安抚作用，易产生共鸣。在“疫情下的心理应激反应”中，沈明芳从认知方面、情绪方面、行为方面、身体方面进行详细阐述，指出疫情中比较突出的心理应激反应：焦虑、疑病、恐惧。在“如何看待这些身心反应”中沈明芳从生理层面和心理层面加以具体分析。在“如何调适我们的心理”中沈明芳要求：一要觉察自身状态，照顾好自己；二要改变不合理认知，保持好心态；三要学会合理表达，管理好情绪；四要尝试改变行为，养成好习惯；五要获取有效信息，利用好资源。最后，沈明芳建议学生用心改变，在疫情之下把枯燥无味的生活变得多姿多彩，大家要善于发现生活的美，营造温馨的氛围，找到生活的乐趣，活动范围较小的情况下可以做面点、拍小视频、开展体育活动等。

“看似缺乏却是富足，生命精彩与否在于你的选择，永不放弃那就不是个终结。”沈明芳的讲座如一场及时雨，平复了疫情下，在校园待了较长时间的学生心情，教授了一些心理调试的方法，相信通过专业辅导和自身努力，疫情之下，学生定会正视自身、身心平复、健康自在，一起迎接春暖花开。（陈锦英）