章村开展老年养生培训

为进一步弘扬中华民族传统养生文化，普及健康保健知识，共迎端午节的到来，6月8日，湖州市安吉县社区教育学院章村学习中心邀请专家为社区居民讲解夏季养生知识，共计72人参加了培训。

培训邀请到安吉县第三人民医院内科医生郑艳在章村村文化礼堂授课。郑医生提倡大家在夏季要养阳气，少食冷饮，适当运动并保暖避寒。对于夏季易出现头沉重、抑郁、胸闷等症状，要饮食清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物。郑医生提醒大家要早睡早起，适当午休。在饮食方面，要荤素搭配，营养均衡。最后，郑医生还详细阐述了艾灸疗法的作用、治疗方法以及注意事项。学员们听得意犹未尽，纷纷表示获益匪浅。

学员李财娣分享道：“夏天热，总爱贪吃凉的食物，好多吃的都喜欢放冰箱冰一冰再吃，现在听了讲座知道了这样最容易寒湿入体，以后得多加注意不能贪凉了。养生重在坚持。（雷雯）