湖州安吉县孝丰镇北街社区老年人培训如期举行  

“一到冬天，大家就开始进补。其实食物有寒、热、温、凉四性之别。营养专家建议，寒者以热补、热者以寒补，从而达到饮食平衡。”孝丰三院的朱云医生说道。

12月9日，安吉县孝丰镇北街社区老年人培训如期举行，特邀孝丰三院的朱云医生授课，该社区的39位老年朋友参加了本次培训。授课内容为冬季老年人高血压和高血脂的预防。

“高血压是一种很常见而且发病率很高的疾病，一般都发生在中老年人身上，一旦发生这种疾病就会给身心造成相当大的危害，同时还会影响到病人的生活和工作。所以大家在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，一定要有合理的作息时间安排，千万不要太过劳累，而且要特别注意的是饮食习惯，要有合理的饮食习惯，才会有健康的身体。”朱云医生建议老年朋友们注意以下饮食习惯：以清淡为主，平时多吃水果和蔬菜，多吃绿色食物，要选用低脂食物，多吃植物油和酸牛奶，同时还要多吃五谷杂粮，多吃玉米，薏米和小米以及黑米这些食物；多吃降血脂的食物，如大蒜，生姜和茄子以及山楂和柿子；禁止吃辛辣刺激的食物，千万不能吸烟喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太咸，太油腻的食物。

“平时就知道冬天需要进补，就顿顿大鱼大肉，没想到做错了。对于我们这样的高血压、高血脂人群，要吃的清淡些才是。要听医生的话，下不为例。”学员张美凤阿姨说道。

“每位老人的身体健康关系到一个家庭的幸福，社会的和谐，为广大社区老年朋友送去健康科学的养生知识是作为社区学校的工作之一，希望广大老年朋友学有所获，健康幸福。”安吉县社区教育学院孝丰分院校长何吉丰说道。（陈丽春）