立冬已过，标志着冬天正式开始冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本，特别老年人尤为要注意，为此，近日湖州德清县洛舍成校协同洛舍镇居委会、洛舍村、洛舍镇居家养老示范中心、洛舍村养老服务照料中心、洛舍镇卫生院、星辰社工联合开展了“温暖过冬，中医养生”健康咨询活动。

活动中，卫生院医生在饮食方面给在场老人提出了一些建议：入冬后的饮食可以适当厚重，少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。特别我们处于长江以南地区虽已入冬，气温较西北地区要温和的多，进补应以清补甘温之味。在场的老人们纷纷表示此次受益匪浅，以前虽然也知道冬天要食补，但也只是懂一些皮毛，这次回家之后要学以致用起来。

活动结束后，卫生院的医生们还为参加活动的老人测量了血压、血糖，在发现有些老人血压偏高的时候，医生们还耐心地询问他们有没有吃药，吃什么药，并叮嘱他们个人健康平时注意要点。

本次活动不仅使老人们了解了自己的身体状况，也让他们体会到拥有健康、丰富多彩的老年生活意义所在，同时也进一步提高了社区居民自我保健意识。（张继红）